كم عدد السعرات الحراريه الموصى بها للامهات المرضعات، مما لا شك فيه ان الامر المرضعة تحتاج الى كمية كبيرة من السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات التي تساعد في تغذية الجنين بشكل جيد، اضافة الى ان السعرات الحرارية توفر الغذاء من اجل ارضاع الطفل.

رجيم السعرات الحرارية للمرضعات؟

من الجدير بالذكر ان الامر المرضعة تحتاج الى معدلات كبيرة من السعرات الحرارية تقدر بـ1500 الى 1800 سعره في اليوم، كما ان الاطباء المختصين يوصون بضرورة حساب السعرات الحرارية اعتمادا على وزن الشخص وطوله وعمره، اضافة الى المجهود الجسدي الذي يبذله فهي تؤدي الى انخفاض معدل السعرات.

متى تبدأ الام المرضعة بالرجيم ؟

بالاضافة الى ان الاطباء المختصين قد اوصوا المرأة الحامل بعد اتخاذ اي خطوات تساعد على انقاص الوزن في وقت مبكر من الولادة، حيث ان الرجيم يعمل على تخفيض السعرات الحرارية في جسم الام ولا يساعدها على رضاعة الطفل، ونصح ايضا الاطباء بعد البدء بالرجيم قبل 6 اسابيع من الولادة.

الاجابة :

  • 1800-2200 سعره للمرأة التي لا تبذل مجهود.
  • 2000-2300 سعره للمرأة التي تبذل مجهود متوسط.
  • 2250-2500 سعره للمرأة التي تبذل مجهود كبير شاق.
أفضل إجابة
1800-2200 سعره للمرأة التي لا تبذل مجهود. 2000-2300 سعره للمرأة التي تبذل مجهود متوسط. 2250-2500 سعره للمرأة التي تبذل مجهود كبير شاق.